En Rincón de Milberg, SportClub Remeros Plaza será sede el sábado 22 y domingo 23 de agosto de una capacitación presencial sobre entrenamiento híbrido, concurrente y HYROX. Serán dos jornadas intensivas, de 9.30 a 16.30, con contenidos teóricos y prácticos sobre fuerza, resistencia, técnica, programación y preparación para este tipo de competencias.
El entrenamiento híbrido viene ganando espacio dentro del fitness a partir de propuestas que buscan desarrollar de manera integrada capacidades que tradicionalmente se trabajaban por separado, especialmente fuerza y resistencia.
Dentro de ese crecimiento aparece también HYROX, un formato competitivo que combina carrera con distintas estaciones de ejercicios y que plantea el desafío de sostener el rendimiento aeróbico mientras se realizan trabajos de fuerza.
High Fitness, la institución que llevará adelante la capacitación en Tigre, explica que el concepto de entrenamiento híbrido funciona actualmente como un término amplio para diferentes maneras de combinar estímulos y que no existe una única definición científica para esta modalidad.
La capacitación prevista en SportClub Remeros Plaza buscará justamente abordar esa combinación desde la teoría y la práctica.
El primer día estará dedicado a los fundamentos del entrenamiento híbrido y concurrente. Se trabajará sobre adaptaciones al entrenamiento de fuerza y resistencia, metabolismo energético y el denominado fenómeno de interferencia, que analiza cómo interactúan ambas capacidades cuando forman parte de una misma programación.
También habrá práctica sobre patrones fundamentales de fuerza, pesos, velocidad de ejecución, técnica de carrera, economía de movimiento, trabajos de alta intensidad y medición de frecuencia cardíaca y recuperación.
La segunda jornada estará más enfocada en la aplicación al fitness híbrido y HYROX. Los participantes trabajarán sobre la estructura de este tipo de competencias y practicarán estaciones como SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers carry, sandbag lunges y wall balls.
Además de la ejecución técnica, se abordará cómo combinar las estaciones con la carrera, las transiciones, la administración del ritmo y la ejecución de los ejercicios bajo fatiga.
Otro de los ejes será la programación del entrenamiento híbrido, con herramientas para organizar microciclos, combinar fuerza y resistencia, establecer progresiones de cargas y preparar una competencia. El programa también incluye contenidos vinculados con recuperación y gestión de la fatiga.
La capacitación está organizada por High Fitness, institución que informa contar con 15 años de trayectoria, más de 90.000 alumnos capacitados y presencia en más de 20 países. Su propuesta formativa está orientada al entrenamiento, la nutrición y la salud, con contenidos que combinan aplicación práctica y divulgación científica.
El curso de Tigre estará abierto a todo público y no requiere conocimientos previos, por lo que podrán participar tanto personas vinculadas profesionalmente con el entrenamiento como quienes quieran profundizar sus conocimientos sobre esta modalidad. High Fitness también ofrece formaciones específicas en entrenamiento híbrido dirigidas a coaches, instructores, atletas y público general.
Las jornadas se realizarán el sábado 22 y domingo 23 de agosto, de 9.30 a 16.30 aproximadamente, en SportClub Remeros Plaza, Av. Santa María de las Conchas 4711, Rincón de Milberg.
El valor de la capacitación es de $350.000 en efectivo o transferencia, con posibilidad de consultar por cuotas sin interés con tarjeta. La reserva puede realizarse abonando el 50% y completando el saldo antes del curso. Con el pago de la reserva se entrega además el manual de la capacitación.
Al finalizar se entregará certificado.
Para consultas e inscripciones, los interesados pueden comunicarse por WhatsApp con High Fitness al +54 9 2616 27-3301.
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