Por Maximiliano Elfenbaum*
Vivimos presos de pensamientos, de obligaciones, de mandatos. Meditar te libera de todo eso, te conecta con tu esencia eliminando el “deber ser y hacer” haciendo surgir el “querer ser y hacer”
Si pudiera resumir la definición de ser feliz en pocas palabras diría: la felicidad es ser y hacer lo que uno quiere. Nos educan para el deber, para ser productivos y así es como se mata el deseo. Debo ser exitoso, productivo, tener mucho dinero, haciendo lo que debe hacer para conseguirlo, sin que importe que es lo que quiero. Pero eso no es ser exitoso. Ser y hacer lo que uno quiere, ese es el éxito verdadero.
Poder sacarse de encima lo aprendido para conectar con la propia esencia es un largo camino, donde cada paso cuenta. Es un proceso difícil, con subidas y bajones, pero es posible y es la garantía de llegar a ser felices.
Hace un tiempo alguien que se jubiló me dijo: “te envidio, yo siempre hice lo que corresponde, nunca hice lo que quise hacer y ahora siento que desperdicie mi vida y es tarde. Más allá de que nunca es tarde, cuando antes podamos ser hacer lo que queremos de acuerdo a nuestro deseo nos va a alejar de ese pensamiento y emoción”.
Lo mejor que podemos hacer para conseguir esto es Meditar, todos los días, como rutina. Meditar 20/30 minutos diarios es lo más beneficioso que podemos hacer. Puede parecer difícil, empezamos con 5 minutos, perceveramos, seguimos a pesar de las dificultades, aumentamos a 10 minutos y así en 3 meses vas a poder hacerlo. Es querer y tener la voluntad. Nada más. El resto son excusas.
Meditar es un acto de consciencia que nos aporta sabiduría sobre nosotros mismos. Nos guía en el camino del deseo y el ser uno mismo. Además de muchísimos aportes para nuestra salud física, mental y emocional. Cualquiera puede meditar y además es gratis!
Te paso una Meditación muy simple:
Sentate en una posición cómoda en un lugar silencioso y tranquilo. Podés tener los ojos abiertos o cerrados. Comenzá a respirar prestando atención a tu respiración. Inhalando y exhalando siempre por nariz, con la boca cerrada. Cuando sientas que es el momento, si estás con los ojos cerrados visualizá un círculo en la pared, si estás con los ojos abiertos visualizalo en tu mente. Poné toda tu atención en esto. Que el círculo no desaparezca. El círculo existe porque vos lo estás creando. Todo el tiempo que puedas hacerlo. Cuando sea el momento de terminar, volvé a prestar atención solo a respirar durante un par de minutos y a seguir con el día.
Abrazo de luz! 🙌❤️
Maxi
*Por Maximiliano Elfenbaum, Psicólogo y Terapeuta Holístico.
Acompaño tu proceso de Sanación en sesiones presenciales y virtuales.
Te ayudo a formarte con mis cursos online.
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