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domingo 4 de diciembre de 2022

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“6 PASOS PARA DOMINAR TUS EMOCIONES” (Segunda Parte)

Por Vale Costa*

La semana pasada estuvimos hablando sobre las emociones y te dí 2 pasos para reconocer e identificarlas activando tu OC.

Si no leíste la nota anterior te invito a que lo hagas haciendo click en el enlace ➸ (ACA)

Como vimos el jueves anterior, la calidad de nuestra vida está determinada fundamentalmente por la calidad de nuestras emociones; por lo que es de suma importancia saber identificarlas y ser conscientes para que “trabajen” a nuestro favor.

Cada vez que sientas una emoción dolorosa podés dar 6 pasos para encontrar el beneficio que te aporta esa emoción.

La semana pasada te expliqué los 2 primeros pasos, aquí van 2 más:

PASO 3: TENER CURIOSIDAD POR EL MENSAJE QUE TE QUIERE MOSTRAR ESA EMOCIÓN.

Si te parás en un estado mental en el que sientas verdadera curiosidad por aprender algo sobre eso que estás sintiendo, esa curiosidad te permitirá aprender mucho sobre vos mismo. Sentir curiosidad te ayuda a dominar tu emoción, a solucionar el desafío y evitar que el mismo problema vuelva a aparecer en el futuro.

Te dejo algunas preguntas que pueden ayudarte a sentir curiosidad acerca de tus emociones:

¿Qué es lo que deseo sentir realmente?

¿Qué tendría que creer para sentirme como me he estado sintiendo?

¿Qué estoy dispuesto a hacer para crear una solución y comprometerme con un cambio?

Paso 4: TENER CONFIANZA EN VOS MISMO.

Tener confianza en que podés manejar esa emoción inmediatamente. La forma más rápida, sencilla y poderosa de manejar cualquier emoción consiste en recordar algún otro momento en que hayas experimentado una emoción similar y darte cuenta de que entonces lograste manejar esa emoción con éxito. Si controlaste esa emoción en el pasado, seguramente podrás volver a hacerlo hoy también.

Pensá en aquel momento en el que experimentaste las mismas emociones y en cómo las afrontaste y superaste de una forma positiva. Utilizá eso como modelo a imitar.

¿Qué hiciste en aquella ocasión?

¿Dónde tenías puesto tu foco en ese momento?

Te dejo algunas preguntas para que contestes… seguimos la próxima semana, con los pasos que faltan.

Me encanta ayudarte a que TU CONCIENCIA despierte a través de preguntas poderosas. Mi propósito es ayudarte a que te auto coachees, te auto conozcas y descubras tu potencial escondido… ese que te acerca a tu MEJOR VERSIÓN.

Recordá que:

“Si CAMBIÁS tus pensamientos, cambiás TU MUNDO”

¡Te mando un beso enorme!

Nos vemos el jueves que viene.

☆★彡・::・VALE ・::・彡 ★☆

Soy Vale Costa, autodidacta, inquieta, motivadora y positiva innata!

Organizadora de eventos, Ex Técnica en cine publicitario y Life Coach.

Facilitadora de Points of You® un método de Coaching que ayuda a utilizar los dos hemisferios del cerebro permitiéndote ver otros puntos de vista, ayudándote a tomar decisiones más conscientes, profundizar temas y autoconocerte en profundidad. También formo parte del Inner Circle Training de Tony Robbins donde me formo día a día utilizando las técnicas que aprendo en mis programas, sesiones 1 a 1 y Workshops.

Soy co-creadora de “Brunch Escuela” un programa para mujeres emprendedoras que fusiona el crecimiento personal con el conocimiento técnico en negocios.

Me podés contactar desde mi cuenta de Instagram @conectadashoy 

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