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domingo 4 de diciembre de 2022

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“Cómo construir los cimientos para sentirte feliz” (parte 2)

Por Vale Costa*

La semana pasada te estuve hablando sobre algunas maneras que podés implementar para sentirte feliz, como por ejemplo: alimentar tu mente diariamente con contenido nutritivo. Fortalecer tu cuerpo. Adoptar una dieta saludable. Buscar un modelo a seguir. Encontrar a alguien que haya superado obstáculos para sentirse feliz. Seleccionar tu grupo de amigos. Rodearte de personas que tengan mentalidad de abundancia, sean positivas y aporten a tu bienestar.

¿Te gustaría leer la nota completa del jueves pasado? Hacé click en el siguiente link ➸ (ACA)

Empecemos…

Hoy te voy a dejar otras maneras que podés implementar para seguir construyendo los cimientos hacia tu felicidad.

  1. DAR MÁS DE LO QUE ESPERÁS RECIBIR

Dar cambiará tu estado de ánimo de una manera que no vas a poder imaginar.

No importa lo mal que parezcan las cosas que te pasen, siempre hay alguien que se siente peor que vos, ayudalo. Puede ser una ayuda grande o pequeña. Ofrecé tu tiempo, tu escucha, tu compañía, algo que puedas hacer por los demás sin esperar nada a cambio.

Cuando estás agradecido por lo que tenés siempre estás dispuesto a mejorar la vida de otras personas.

  1. PASAR MÁS TIEMPO AL AIRE LIBRE

Tener la posibilidad de estar rodeados de espacios verdes y aire puro se asocia con tener una mejor mentalidad. Programá más tiempo para pasar al aire libre. Disfrutá la naturaleza con tu familia y amigos, pasá más tiempo en el verde para volver a conectarte con vos mismo. La exposición al aire puro, al sol, (siempre con cuidado) los sonidos de los pájaros es un camino seguro para sentirte feliz.

  1. DESCANSAR BIEN

Si tenés problemas para dormir o si estás durmiendo menos de 7 horas por noche, necesitás hacer algunos cambios. Creá algunos hábitos saludables que te ayuden a desconectar de noche y preparar el cerebro y el cuerpo para dormir. Uno de mis hábitos es poner el celu en modo avión a determinada hora, a la mañana siguiente luego de mi rutina contesto mensajes. Dormir escuchando con una música relajante o sonido de lluvia te ayudará a conciliar el sueño, no falla.
Regla de oro de MI casa, NO hay tele en los cuartos. Cada loco con su tema, pero ayuda mucho.

Cuando tu sueño es de calidad, aprender a sentirte feliz se vuelve más fácil.

  1. ESCUCHAR MÚSICA QUE TE DE ENERGÍA Y TE ACTIVE

La activación de los circuitos cerebrales producida por la música parece generar algunos efectos valiosos. La música activa tu cerebro y es una de las formas más poderosas para sentirte feliz. La música puede ser potenciadora de tu estado de ánimo.

Ponete los auriculares, salí a caminar y armate una lista de spotify optimista. Podés hacer esto mientras haces ejercicio, mientras preparás la cena, viajas en auto, o en cualquier momento que estés luchando con tu estado de ánimo o sientas que tu mundo está girando fuera de control.

Continuará…

¡Te mando un beso enorme!

Qué tengas una hermosa semana, el jueves que viene termino de contarte otros puntos.

“LO QUE AL FINAL DECIDAS HACER… ACEGURATE QUE TE HAGA FELIZ”

☆★彡・::・VALE COSTA ・::・彡 ★☆

Me encanta colaborar para que TU CONCIENCIA despierte.
Mi propósito es ayudarte a que te auto coachees
y descubras tu potencial escondido… ese que te acerca a tu MEJOR VERSIÓN.

Recordá que:

“Si CAMBIÁS tus pensamientos, cambiás TU MUNDO”

Soy Vale Costa, autodidacta, inquieta, motivadora y positiva innata!
Organizadora de eventos, Ex Técnica en cine publicitario y Life Coach.
Facilitadora de Points of You® un método de Coaching que ayuda a utilizar los dos hemisferios del cerebro permitiéndote ver otros puntos de vista, ayudándote a tomar decisiones más conscientes y profundizar temas. También formo parte del Inner Circle Training de Tony Robbins donde me formo día a día utilizando las técnicas que aprendo en mis programas, sesiones y workshops.

Soy co-creadora de “Brunch Escuela” un programa para mujeres emprendedoras que fusiona el crecimiento personal con el conocimiento técnico en negocios.

Me podés contactar desde mi cuenta de Instagram @conectadashoy 
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